Oblečenie na lyžovačku funguje najlepšie vo vrstvách: priliehavé funkčné prádlo, hrejivá stredná vrstva a nepremokavá bunda s nohavicami, ku ktorým patria ponožky, rukavice, tenká čiapka pod prilbu a okuliare. Každý kus musí zvládnuť pot zvnútra aj sneh zvonku. V článku nájdete, čo od jednotlivých vrstiev čakať, ako čítať údaje na etikete a čo si pred odchodom skontrolovať.
V skratke
- Spodná vrstva odvádza pot, stredná drží teplo a vrchná chráni pred vetrom, snehom a vlhkom. Bavlna na svah nepatrí ani ako spodné tričko.
- Lyžiarska bunda a nohavice sa líšia od mestskej zimnej bundy detailmi: snežným pásom, manžetami cez lyžiarky, vetracími zipsami a vreckom na skipas.
- Vodný stĺpec hovorí, aký tlak vody látka vydrží, priedušnosť zasa to, ako ľahko cez ňu uniká para. Čísla rôznych výrobcov nemusia byť porovnateľné.
- Do lyžiarky patrí jeden pár lyžiarskych ponožiek bez bavlny, pod prilbu len tenká čiapka alebo kukla.
- Okuliare na zjazdové lyžovanie chránia pred UV žiarením, vetrom aj snehom. Na horách a na snehu je UV žiarenia viac.
Ako sa obliecť na lyžovačku: tri vrstvy a ich úloha
Princíp vrstiev nie je módna poučka, ale praktický spôsob, ako regulovať teplo počas dňa. Ráno pri pokladni býva chladno, okolo poludnia môže svietiť slnko a po pár jazdách v hlbšom snehu je chrbát vlhký. Jedna hrubá bunda tieto zmeny nezvládne, kým tri tenšie vrstvy sa dajú rozopnúť, vyvetrať alebo jednu z nich odložiť do batoha.
Spodná vrstva: funkčné prádlo
Prvá vrstva leží priamo na koži a jej úlohou je odviesť pot ďalej od tela. Hodí sa merino alebo syntetika z polyesteru či polyamidu, ktoré schnú podstatne rýchlejšie ako bavlna. Bavlnené tričko nasaje pot, drží ho pri tele a na sedačke potom chladí. Podrobne sme materiály porovnali v článku o tom, ako vybrať termoprádlo z merina alebo syntetiky. Stačí dlhé tričko a spodky, ktoré priliehajú, ale neškrtia.
Stredná vrstva: mikina alebo fleece
Stredná vrstva drží teplý vzduch pri tele. Najčastejšie je to fleecová mikina, tenká vlnená mikina alebo ľahká vesta so syntetickou výplňou. Fleece hreje aj vtedy, keď trochu navlhne, rýchlo schne a dobre sa vrství. V miernom počasí niekedy úplne odpadne, v silnom mraze sa oplatí mať pod bundou mikinu aj vestu.
Lyžiarska bunda a nohavice: na čo sa pozrieť
Lyžiarska bunda môže byť zateplená, alebo len tenká nepremokavá škrupina, pod ktorú si vrstvy pridávate sami. Od mestskej bundy sa líši detailmi, ktoré rozhodujú o tom, či sa vám po páde nedostane sneh za chrbát, či sa pri stúpaní neprehrejete a či skipas nájdete bez rozopínania celej bundy. Skúšajte ju cez mikinu, v ktorej budete lyžovať.
Snežný pás, kapucňa a vrecká
Snežný pás je vnútorný lem v spodnej časti bundy, ktorý sa zapne okolo bokov a nepustí sneh pod bundu pri páde. Kapucňa by mala ísť nasadiť cez prilbu, inak je pri fujavici na nič. Vrecko na rukáve alebo na hrudi slúži na skipas, aby ste ho pri turnikete nemuseli hľadať. Zapínateľné vnútorné vrecko udrží telefón bližšie pri tele a nevypadne pri páde. Manžety s pútkom na palec zabránia, aby sa rukáv vyhrnul nad rukavicu.
Vetranie a pohyb
Zipsy pod pazuchami alebo na stehnách nohavíc slúžia na rýchle vyvetranie bez vyzliekania. Strih musí dovoliť drep a predklon bez toho, aby sa bunda vyhrnula nad pás. Nohavice by mali mať na spodku zosilnený lem, ktorý odolá hranám lyží, a vnútornú manžetu, ktorá sa pretiahne cez lyžiarku. Traky alebo vyšší pás v chrbte zabránia, aby sa pri sedení na sneh odhalil kríž.
Vodný stĺpec a priedušnosť: čo znamenajú čísla na etikete
Pri nepremokavých bundách a nohaviciach výrobcovia uvádzajú dve hodnoty. Vodný stĺpec opisuje, aký tlak vody látka vydrží, kým cez ňu začne presakovať. Meria sa hydrostatickou skúškou, ktorú popisuje norma ISO 811, a udáva sa obvykle v milimetroch. Vyššie číslo znamená odolnejšiu látku, čo oceníte pri sedení na mokrej sedačke, v mokrom snehu alebo v daždi na jar.
Priedušnosť a para
Priedušnosť hovorí, ako ľahko cez látku uniká vodná para, teda pot. Udáva sa dvoma spôsobmi. Hodnota RET vyjadruje odpor látky proti prechodu pary a meria sa podľa normy ISO 11092; čím je nižšia, tým lepšie látka dýcha. Druhý spôsob udáva množstvo pary v gramoch na štvorcový meter za deň a tam platí, že vyššie číslo je lepšie. Metódy sa líšia, preto údaje dvoch výrobcov nemusia byť priamo porovnateľné.
Švy, zipsy a impregnácia
Číslo na etikete opisuje samotnú látku, nie celý odev. Voda si nájde cestu aj cez nepodlepené švy, nekryté zipsy a vrecká. Preto pri nepremokavých odevoch hľadajte podlepené švy a zipsy s krytou légou. Vonkajšia impregnácia sa nosením a praním opotrebuje; keď voda prestane na povrchu tvoriť kvapky a látka nasiakne, je čas na obnovu podľa návodu výrobcu.
| Kus oblečenia | Úloha | Vhodný materiál | Čomu sa vyhnúť |
|---|---|---|---|
| Funkčné tričko a spodky | odvod potu od kože | merino, polyester, polyamid | bavlna, voľný strih |
| Mikina alebo vesta | teplo, ktoré sa dá odložiť | fleece, vlna, ľahká syntetická výplň | hrubý bavlnený sveter |
| Bunda a nohavice | vietor, sneh, mokro | nepremokavá a priedušná látka | mestská bunda bez snežného pásu |
| Ponožky | teplo a ochrana pred otlakmi | vlna alebo syntetika, vyššie nad lýtko | bavlna, dva páry na sebe |
| Rukavice | teplo a úchop palíc | nepremokavý povrch, zateplenie | pletené rukavice bez povrchu |
| Čiapka alebo kukla | teplo pod prilbou | tenká vlna alebo syntetika | hrubá čiapka s brmbolcom |
| Okuliare | UV, vietor, sneh | okuliare pre zjazdové lyžovanie | bežné slnečné okuliare v nečase |
Ponožky, rukavice a čiapka pod prilbu
Doplnky sú drobnosti, ktoré najčastejšie pokazia deň na svahu. Prsty na rukách a nohách bývajú prvé, ktorým je na svahu zima. Britská zdravotná služba NHS odporúča ako prevenciu omrzlín chrániť hlavu, krk a tvár, ruky rukavicami alebo palčiakmi a nohy teplými ponožkami a obuvou.
Lyžiarske ponožky
Do lyžiarky patrí jeden pár ponožiek určených na lyžovanie, z vlny alebo syntetiky, ktoré siahajú nad okraj topánky. Spodky ani nohavice sa do lyžiarky nezastrkávajú, záhyby tlačia a robia otlaky. Dva páry ponožiek na sebe sa zhŕňajú a obmedzujú prekrvenie, takže noha je nakoniec chladnejšia. Ponožky do zimných topánok na cestu k vleku a do lyžiarok sa oplatí rozlišovať a na každý deň mať suchý pár.
Rukavice alebo palčiaky
Rukavice s prstami dávajú lepší cit pri držaní palíc, zapínaní prezok a práci so zipsami. Palčiaky hrejú viac, pretože prsty sa zohrievajú navzájom, a hodia sa tým, komu je rýchlo zima. Vonkajší povrch by mal byť nepremokavý, inak rukavica nasaje sneh pri prvom páde. Dlhšia manžeta, ktorú pretiahnete cez rukáv bundy, zabráni, aby sa sneh dostal k zápästiu.
Čiapka, kukla a nákrčník
Prilba musí sedieť tesne, preto pod ňu patrí len tenká čiapka alebo kukla, nie hrubá pletená čiapka. Hrubá vrstva zmení usadenie prilby a tá potom pri páde nechráni tak, ako má. Krk a bradu ochráni nákrčník z fleecu alebo tenkej vlny. O tom, prečo na svah patrí prilba a ako ju nastaviť, píšeme v návode lyžovanie pre začiatočníkov.
Lyžiarske okuliare: ochrana pred slnkom aj vetrom
Svetová zdravotnícka organizácia upozorňuje, že UV žiarenia s nadmorskou výškou pribúda, pretože riedky vzduch ho pohltí menej, a čerstvý sneh ho ešte zosilní odrazom. Akútnym následkom môže byť zápal rohovky a spojiviek, ktorému sa podľa WHO dá ľahko predísť ochranou očí. Na horách preto okuliare patria na tvár počas celého dňa na svahu, nielen vtedy, keď ostro svieti slnko.
Prečo nestačia slnečné okuliare
Požiadavky na okuliare pre zjazdové lyžovanie a snowboard upravuje norma ISO 18527-1. Takéto okuliare chránia nielen pred UV a viditeľným slnečným žiarením, ale aj pred vetrom, snehom a dažďom. Bežné slnečné okuliare pri rýchlej jazde a v snežení nezabránia vetru ani snehu dostať sa k očiam. Ak nosíte dioptrie, norma počíta aj s okuliarmi s vložkou pre dioptrické sklá.
Zorník, prilba a starostlivosť
Tmavší zorník je príjemnejší v ostrom slnku, svetlejší lepšie ukáže terén v hmle a pri snežení. Kategóriu filtra nájdete na okuliaroch alebo v návode, kde je aj odporúčanie, na aké svetelné podmienky sú určené. Okuliare skúšajte s prilbou, medzi rámom a prilbou nemá zostať medzera na čele. Zorník zvnútra neutierajte rukavicou ani šálom a pri čistení a sušení sa riaďte návodom výrobcu.
Keď je zima priveľa: kedy prestať lyžovať
Aj dobre oblečený lyžiar môže v silnom mraze a vetre prechladnúť. Podľa NHS sa omrzliny ohlasujú studenou, stuhnutou a necitlivou kožou, ktorá môže pichať alebo páliť a býva bledá alebo červená. Ak koža stvrdne a zbelie, zmodrie alebo je škvrnitá, ak oteká a stráca cit, treba vyhľadať lekársku pomoc. Neustále triaška, nezreteľná reč, pomalé dýchanie, únava a zmätenosť môžu znamenať podchladenie. V takom prípade volajte horskú záchrannú službu alebo linku 112.
Šesť vecí, ktoré skontrolovať pred odchodom na svah
- Na tele máte funkčné tričko a spodky, nie bavlnu.
- V batohu alebo vo vrecku je ďalšia vrstva, ktorú môžete pridať na sedačke.
- Snežný pás bundy je zapnutý a manžety nohavíc sú pretiahnuté cez lyžiarky.
- V lyžiarkach je jeden pár suchých lyžiarskych ponožiek bez záhybov.
- Pod prilbou je len tenká čiapka alebo kukla a okuliare k prilbe sedia bez medzery.
- Skipas, telefón a náhradné rukavice máte vo vreckách, ktoré sa dajú zapnúť.
Časté otázky
Ako sa obliecť na lyžovačku, aby mi nebola zima ani teplo?
Najlepšie sa osvedčia tri vrstvy: funkčné prádlo, mikina alebo fleece a nepremokavá bunda s nohavicami. Keď sa zahrejete, otvorte vetracie zipsy alebo strednú vrstvu odložte. Na sedačke a pri obede ju zas pridajte, aby ste nevychladli.
Môžem lyžovať v obyčajnej zimnej bunde?
Na jeden deň na miernom svahu áno, ak je bunda nepremokavá a nie je vám v nej teplo. Chýba jej však snežný pás, vrecko na skipas a vetracie zipsy, takže po páde sa vám pod ňu dostane sneh a pri rýchlej jazde sa ľahšie zapotíte.
Aký vodný stĺpec má mať lyžiarska bunda?
Všeobecne platí, že vyšší vodný stĺpec znamená odolnejšiu látku, čo oceníte v mokrom snehu a pri sedení na mokrej sedačke. Pozerajte sa však aj na podlepené švy a kryté zipsy, pretože číslo opisuje len látku. Hodnoty rôznych výrobcov nemusia byť merané rovnako.
Čo si dať pod lyžiarsku prilbu?
Len tenkú čiapku alebo kuklu z vlny či syntetiky. Hrubá pletená čiapka zmení usadenie prilby, ktorá potom nesedí tesne a pri páde nechráni tak, ako má. Ak je veľmi chladno, pomôže nákrčník, ktorý zakryje krk a bradu.
Sú na lyže lepšie rukavice, alebo palčiaky?
Palčiaky hrejú viac, pretože prsty sa v nich zohrievajú navzájom, a hodia sa tým, komu býva rýchlo zima. Rukavice s prstami dávajú lepší cit pri palicách, prezkách a zipsoch. V oboch prípadoch je dôležitý nepremokavý povrch a manžeta, ktorá prekryje rukáv.
