Nenaháňajte sa za štíhlosťou na úkor zdravia
Vianočný čas, všade voňajú cukrovinky, čokoláda a zákusky. Ľudia jedia a jedia a veľmi im chutí. Potom príde obdobie vianočných sviatkov, Silvestra a novoročných predsavzatí.
- od januára schudnem
- budem naozaj cvičiť
- začnem so sebou niečo robiť
- začnem behať
- zaplatím si permanentku do fitnescentra
- prestanem jesť sladké
Áno, áno, toto všetci poznáme. Jedna vec je, že chcete hudbou a druhá vec je, že chcete začať žiť zdravšie, inak a pri tej príležitosti schudnúť.
pozor
Nikdy nesmiete podľahnúť diétam natoľko, že vám to bude ubližovať ako fyzicky, psychicky či inak. Ak cítite, že máte naozaj problém a necítite sa vo svojej koži, potom je vhodné vyhľadať lekára a nejakú „diétu“ pod dohľadom lekára začať praktizovať.
Vždy by ste mali dbať upozornenia. Chudnutie nie je sranda, je to ako korčuľovanie na veľmi tenkom ľade, môže dopadnúť dobre, ale tiež nemusí.
druhy diét
Existuje nepreberné množstvo možností, akým spôsobom docieliť zníženie váhy, tuku, či centimetrov v páse.
- cvičenie doma
- cvičenia pod vedením profesionálneho trénera
- lieky
- chudnúci pilulky
- reorganizácie vašich návykov
- zmena jedálnička
- pohyb akéhokoľvek druhu
- diéty na internete
- diéty na mieru
- hladovania
- jesť len zeleninu a ovocie
Možností je naozaj veľká kopa, ale podstatné je mať na mysli, že nie všetky fungujú.
- niektoré sú vymyslené len preto, že výrobcovia potrebujú svoje produkty predať a vôbec produkt nefunguje
- tiež existujú také, ktoré fungovali na vašu kamarátku a susedku, ale na vás nie
- je treba si uvedomiť, že človek je osobnosť a persona, všetko je veľmi individuálne a na každom môže určitá metóda pôsobiť rozdielne alebo nepôsobiť vôbec
- u niektorých diét sú to len vyhodené peniaze
- niektoré vám môžu poškodiť trávenie, žalúdok a celý metabolizmus
Ak chcete dodať sebavedomie a zmeniť niečo na sebe, potom to urobte, tak aby ste sa prílišne nemuseli nútiť. Napríklad praktizovať činnosť, ktorú máte radi intenzívnejšie. Avšak vždy sa hovorí zlaté pravidlo, nemôžete chudnúť iba zdravým jedálničkom, keď neurobíte ani krok z domu, naopak nemôžete chudnúť tým, že budete 7x týždenne športovať a jesť každý deň a večer čokoládu.
Vždy je potrebné nájsť kompromisy a všetkého s mierou. Spojenie zdravého jedálnička s dostatkom spánku, lepšie životosprávou a fyzickou aktivitou, je to najlepšie riešenie, ktoré vám skôr či neskôr prinesie vytúžené výsledky.