3 typy celulitídy a ich liečba

V súčasnej dobe sa rozlišujú tri typy celulitídy, ktoré sú odborne považované za degeneratívne zmenu podkožného väziva a podkožného tukového tkaniva. Väčšinou sa jedná o estetický problém sprevádzaný nejakým zdravotným. 

Tukové (množstvom tukového) celulitída 

Tento typ sa neprejavuje na povrchu, aj keď tu vládne prevaha tuku, fibrózne štruktúry nie sú až tak znateľné a sprevádza nadváhu. Na dotyk nie je bolestivá, koža je mäkká a nahromadená v silnej vrstve. Najčastejšie sa objavuje na bočnej strane brucha, na stehnách alebo na vnútorných stranách kolien. Boj s týmto typom celulitídy je náročnejšie a zaberie viac času a úsilia. 

Čo môžete urobiť: 

Strava: do pitného režimu môžete zapojiť čaj na podporu vylučovania toxínov a čistenie organizmu. Vyvarujte sa tukom a cukrom, ktoré podporujú zväčšovanie tukových buniek. Dajte prednosť čerstvým potravinám, napríklad ananás, ktorý napomáha spaľovaniu tukov. 

Sport: je potreba schudnúť, a preto sú najlepšie vytrvalostné aktivity, ako je chôdza, plávanie alebo jazda na rotopede. Benefitom týchto aktivít je posilnenie sedacieho svalstva a tvarovanie postavy. 

vodnatá celulitída 

Tento typ najčastejšie postihuje štíhle ženy, preto ho môžete vídať na modelkách. V postihnutých oblastiach, okrem poruchy tukového a fibrózne tkaniva, zostáva väčšie množstvo tekutín v podkoží a vzniká opuch, ktorý môže byť výraznejší pred menštruáciou. Celulitída býva často sprevádzaná zlým žilovom a lymfatickým obehom. Ten slúži k správnej cirkulácii tekutín a odvodu škodlivých látok z tela. Pokiaľ tento systém nie je v poriadku, v tele je zadržiavaných viac vody. 

Čo môžete urobiť: 

Strava: do stravy by sa malo zaradiť viac antioxidantov a citrusových flavonoidov. Správnou voľbou sú čučoriedky, čierne ríbezle, grep, acai, acerola, pomaranče a citróny. Do jedál tiež môžete pridať cesnak a cibuľu a do pitného režimu čaju, ktoré napomáhajú správnej krvnú cirkuláciu. 

Šport: pre precvičenie ciev je vhodný aerobik vo vode, plávanie, rýchla chôdza, in-line korčuľovanie a drepy. Nič nepokazíte ani jazdou na bicykli alebo rotopede. 

fibrózne celulitída 

Jedná sa o typ viditeľný na povrchu. Pokožka vyzerá ako pomarančová kôra a má výrazné zmeny reliéfu. Nebojuje sa s ňou ľahko a najčastejšie sa objavuje vo vyššom veku, kde veľkú úlohu hrajú hormóny a dochádza k ochabovaniu kože. Pomáha prevencia a udržiavanie štíhlej línie. 

Čo môžete urobiť: 

Strava: tortičky a sladkosti kožu nepomôžu, radšej si dajte zelený čaj, ktorý obsahuje silné antioxidanty, ktoré podporujú chudnutie. 

Šport: stačí vziať do ruky prútika na nordic walking a venovať sa denne rýchlej chôdzi.